WORKOUT PER DONNE 35/45

Descrizione Piano

Dai 40 anni in poi, infatti, si verifica nel nostro corpo una grande riduzione della massa muscolare. Andando avanti con l’età, poi, la perdita della massa magra (i muscoli) si aggira attorno al 1-2% all’anno. I motivi di questa trasformazione fisiologica è da ricercare nel cambiamento ormonale che si accentua ancor di più con l’arrivo della menopausa. Con l’avanzare dell’età, i muscoli vanno incontro a un processo di denervazione. L’unica soluzione per arrestare questo processo di invecchiamento è fare attività fisica e, nemmeno a dirlo, adottare un’alimentazione che ci permetta di evitare picchi glicemici e tenga in equilibrio il livello di insulina grazie all’introduzione nell’alimentazione di cibi a basso contenuto glicemico

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Dai 40 anni in poi, infatti, si verifica nel nostro corpo una grande riduzione della massa muscolare. Andando avanti con l’età, poi, la perdita della massa magra (i muscoli) si aggira attorno al 1-2% all’anno. I motivi di questa trasformazione fisiologica è da ricercare nel cambiamento ormonale che si accentua ancor di più con l’arrivo della menopausa. Con l’avanzare dell’età, i muscoli vanno incontro a un processo di denervazione. L’unica soluzione per arrestare questo processo di invecchiamento è fare attività fisica e, nemmeno a dirlo, adottare un’alimentazione che ci permetta di evitare picchi glicemici e tenga in equilibrio il livello di insulina grazie all’introduzione nell’alimentazione di cibi a basso contenuto glicemico

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